邵陽新聞網5月22日訊（通訊員 趙鴿 劉凌宇）5月15日—17日，邵陽市教育局舉辦“心育護航.筑夢未來”2024年邵陽高考考前心理咨詢活動，共接待522例個案，引導高三學子有效緩解考試壓力，幫助高三學子調整考試心態(tài)，增強考試信心。來自邵陽市心理學會25名心理咨詢師、邵陽市腦科醫(yī)院7名精神科大夫、7所協(xié)辦學校16名專兼職心理健康教育教師參加本次活動。

邵陽市教育局組織專家對心理咨詢活動服務團隊成員提交心理咨詢反饋表進行統(tǒng)計分析，并對學校教育教學管理提出建議。前來咨詢的522名學生中，根據來訪原因分析，考試壓力大占85%，人際關系問題占11%，其它如前途迷茫、學習動力等占4%。從來訪原因可以看出，高三學生普遍存在考試壓力現象。

專家組歸納總結心理咨詢活動服務團隊成員的建議，向各高三家長建議如下：

1.調整自身情緒。家長首先要保持平和的心態(tài)，避免將自身的壓力和焦慮傳遞給孩子。理解并接受孩子的學習狀態(tài)和習慣，而不是期望一蹴而就的改變。

2.傾聽與支持。傾聽孩子的聲音，了解他們的感受和困擾。給予孩子必要的支持和鼓勵，讓他們感受到家庭的溫暖和支持。

3.引導積極應對。鼓勵孩子積極面對學習和生活中的挑戰(zhàn)，幫助他們建立正確的價值觀和人生觀。同時，家長也要引導孩子學會釋放壓力，如通過運動、音樂等方式來緩解壓力。

4.建立良好溝通。與孩子建立良好的溝通渠道，讓他們愿意與家長分享自己的想法和感受。在溝通中，家長要尊重孩子的意見和選擇，避免過度干涉和指責。

5.培養(yǎng)興趣愛好。除了學業(yè)，家長也要關注孩子的興趣和愛好，鼓勵他們參與一些有益身心的活動。這有助于緩解學習壓力，提高孩子的綜合素質。

6.合理期待。家長要對孩子的學習和生活有合理的期待，不要過分追求高分和名校。過高的期望可能會給孩子帶來過大的壓力，影響他們的身心健康。

7.建立和諧家庭氛圍。家庭氛圍對孩子的心理健康有著至關重要的影響。家長要努力營造一個和諧、溫馨的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖和關愛。

8.關注孩子的情緒變化。高三階段，孩子的情緒可能會出現波動。家長要密切關注孩子的情緒變化，及時發(fā)現問題并尋求專業(yè)幫助。

總之，高三家長在關注孩子學業(yè)的同時，也要關注他們的心理健康。通過調整自身情緒、傾聽與支持、引導積極應對、建立良好溝通、培養(yǎng)興趣愛好、合理期待、建立和諧家庭氛圍以及關注孩子情緒變化等方式，為孩子的健康成長提供有力的支持。